Geburt kann leicht sein
Für eine selbstbestimmte und angstfreie Geburt
Was bringt dir der
Geburt kann leicht sein- Kurs?
Geburt KANN leicht sein, nämlich dann, wenn du deinen Körper verstehst, statt unwissend zu sein, wenn du deine Geburt fühlst, statt Angst zu haben und wenn du dich hingeben und in den Prozess fallen lassen kannst, statt krampfhaft im Außen bleiben zu wollen.
Aber genau diese drei Dinge sind uns modernen Frauen häufig verloren gegangen.
Dieser Kurs bringt dir die Rückbesinnung auf die Freude und die Natürlichkeit der Geburt.
Du wirst lernen auf deinen Körper zu hören, seine Signale zu lesen und dir wieder mehr zu vertrauen. Mit diesem Vertrauen darf deine Angst kleiner werden, so dass sie wieder ein gleichwertiges Gefühl in deinem Emotionsrepertoire sein darf, ohne zu groß und zu übermächtig zu werden. Stress und Angespanntheit werden weniger werden und vielleicht bekommst du ein Gefühl, des absoluten Annehmens, so dass du ohne jegliche Wertung und einfach nur tief zufrieden in deine Geburt gehen kannst, völlig egal wie und wo diese stattfinden wird.
Dein Geist ist der Leiter deiner Geburt.
Unsere Gedanken, Glaubenssätze, unser Unterbewusstsein, Meinungen.. alles was sich in unserem Kopf so abspielt, werden häufig vergessen, wenn es um die Geburtsvorbereitung geht. Dabei ist dein Gehirn die Schaltzentrale deines gesamten Körpers. Wie soll das Schiff sicher ankommen, wenn der Kapitän vor Angst, Stress und Gedankenkarussellen einfach nicht weiß, wo es lang geht?
Dein Körper ist die treibende Kraft deiner Geburt.
Alles in deinem Körper ist verbunden und somit ist es auch wichtig, sich deinen gesamten Körper anzusehen. Kalte Füße lassen Wehen zurück gehen, ein angespannter Kiefer verspannt den Muttermund, zu viel Zucker im Blut bereitet größere Schmerzen, Stresshormone sind für den Geburtsstillstand verantwortlich... und so weiter.. Kenne deinen Körper und wisse, was du selbst in der Hand hast!
Deine Intuition ist der Wegweiser deiner Geburt.
Auch wenn du alles Wissenswerte gelernt und deinen Körper perfekt vorbereitet hast, so hast du dich dennoch nur mit gängigem Wissen befasst, mit Dingen, die fast auf jede Frau zutreffen. Aber deine Geburt ist nicht, wie bei jeder Frau. Jede Geburt ist einzigartig und daher darfst du deiner persönlichen Intuition folgen.
Diese zu stärken, ist die wahre Vorbereitung auf DEINE Geburt!
Kurs ab jetzt bis Dienstag 18. März (24Uhr) buchbar <3
Good to know
Ich kombiniere Hypnobirthing mit klassischem Mentaltraining, so dass du zwar eine positive Sicht auf Geburt und einen liebevollen Blick auf deinen Körper aufbauen kannst, du aber auch sicher sein darfst, dass wir hier nicht mit toxischer Positivität und naivem Wünsch-dir-was arbeiten.
Außerdem vertrete ich keine abwertende oder ablehnende Haltung gegenüber der medizinischen Geburtshilfe, solange diese wirklich notwendig ist.
Ich finde es furchtbar, wenn Coaches sagen, dass du NUR mit ihrer Methode ans Ziel kommst oder NUR wenn du ihre Methode penibel befolgst.
Das mag für einige Frauen funktionieren, aber wir streben eine selbstbestimmte Geburt an und dass wir auf unsere Intuitioin vertrauen können, daher ist es für mich essentiell, genau das auch in der Vorbereitung zu üben. Du bekommst von mir immer wieder Auswahlmöglichkeiten zwischen Techniken, die zwar das selbe bewirken, aber in der Ausführung eher unterschiedlich sind. So lernst du Stück für Stück zu erkennen, was dir gut tut, was eher deins ist und findest deinen eigenen Weg. Und wenn du komplett ab vom Schuss wandern willst, dann bin ich in unserem Chat für dich da, wenn du fragen hast.
Was ist alles im Kurs enthalten?
Videokurs, der dich über 8 Wochen mit einem täglichen 5-15min Video begleitet!
Durch die kurzen, aber dafür täglichen Einheiten, kannst du deine Geburtsvorbereitung effektiv und trotzdem entspannt in deinen Alltag integrieren. Wenn du es gerne schneller/kompakter magst oder nicht mehr so viel Zeit hast, kann du dir die Videos natürlich auch zügiger durchschauen.
Besonders mit Kindern oder wenn du den Kurs mit deinem Partner/in zusammen machen möchtest, ist die Flexibilität eines Videoskurses ein großer Vorteil.
Persönliche und herzliche Betreuung in unserem Chat.
1:1 Coachings sind teuer, aber für so etwas Individuelles wie Geburt einfach notwendig, deshalb gibt es bei uns einen Chat für all deine Fragen rund um den Kurs, zu Geburt und Schwangerschaft - und das sogar in einer 2:1 Besetzung: Sowohl ich, als auch meine geschätzte Kollegin und Doula Anja von natürlich.mama betreuen dich im Geburt kann leicht sein - Chat. Außerdem sind wir und die andern Mamas für einen Austausch unter Gleichgesinnten da und fangen dich auf, wenn es beim Frauenarzt Mal wieder nicht so schön war. <3
Dieser Chat ist open-end! Wir sind also auch nach der Geburt weiter für dich da.
(Anja und ich beraten auch in Dingen wie Stoffwindeln, Abhalten, BLW und Montessori.)
Ein umfangreiches Workbook.
Das Workbook begleitend zum Kurs ist nicht nur das perfekte Nachschlagewerk, das jedes Thema noch Mal zusammenfasst, es bietet dir auch Platz für alle schriftlichen Übungen und Aufgaben, welche ich dir hin und wieder stelle. Außerdem findest du ins Workbook integriert das Herzstück deiner Vorbereitung, dein Schwangerschafts-Tagebuch. Es stellt dir täglich Fragen und regt dich an zu reflektieren, bittet dich um Worte an dein Baby oder macht dir Mut. Du kannst es dir entweder ausdrucken oder umweltfreundlich direkt auf deinem Handy bearbeiten und immer griffbereit haben.
So oder so ein wunderschönes Erinnerungsstück an deine Schwangerschaft und ein noch schöneres Geschenk an dein Baby.
Viele geführte Meditationen, Hypnosen und Traumreisen,
mit detaillierter Beschreibung was sie in dir bewirken können. Außerdem bin ich offen für Meditationswünsche - wenn dein Wunsch ins Konzept passt (zB. eine Verbindungsmeditation für eine Zwillingmama) schreibe ich die Meditation und füge sie dem Kurs bei <3
Falls geführte Meditation nichts für dich ist, beinhaltet der Kurs viele Alternativen, Anregungen und eine Audioanleitung wie du bspw. selbstständig auf eine Traumreise gehen kannst.
Wir finden für jeden die passende Entspannungsmethode!
Geburtsvideos.
Am Ende jedes Moduls findest du ein wunderschönes Geburtsvideo, das dich emotional abholen und dir Stoff für sanfte Träume geben darf. Es macht noch einmal ganz viel mit uns, wenn wir das, worauf wir uns gerade vorbereiten, direkt vor Augen sehen und mitfühlen können.
Workshop-Aufzeichnungen.
Schau dir die Workshop-Aufzeichnungen auch weiterhin an, wann immer du magst.
Es ist nicht egal, wie wir geboren werden.
Michel Odent
Was unterscheidet diesen Kurs von anderen?
Mehr als klassisches Hypnobirthing.
Hypnobirthing wird zurecht oft kritisiert, da es sehr starrsinnig ist: "Hast du Schmerzen? Dann machst du was falsch!" oder da es der Geburtshilfe eher feindseelig gegenüber steht "Du willst in eine Klinik? Dann kann ich dir auch nicht helfen!" Beides hat aber in der mentalen Geburtsvorbereitung meiner Meinung nach nichts zu suchen. Meine Philosophie ist es, dass wir Schmerzen haben können, ohne sie als schlimm zu empfinden, denn wir sind voller Endorphin, voller Euphorie (und nein ich vergleiche eine Geburt gerade nicht mit SadoMaso ;D ) wenn Schmerz da sein möchte, dann lass ihn teil der Party sein! Und meine Philosophie ist es, dass jede Frau etwas anderes braucht, um sich sicher und geborgen zu fühlen und du eine schöne, selbstbestimmte Geburt überall haben kannst, sogar im Krankenhaus und ja - sogar in Form eines Kaiserschnitts.
Nicht nur Manifestieren und hoffen..
Viele Hypnobirthing Kurse liefern dir zwar grundlegendes Wissen zu Körpervorgängen, Techniken und Übungen und wenn du es einfach anwendest, kann das Ergebnis super werden, ABER ich will mehr. Ich möchte dir nicht sagen "Mach diese Technik, die bringt viel!" ich möchte es dir genau sagen können: "Mach diese Technik, denn dabei passiert DAS in deinem Gehirn, in genau diesem Areal, daraufhin wird DIES ausgeschüttet und dein Nervensystem reagiert schließlich DAMIT.. und deshalb bringt sie viel!" Verstehst du? Ich liebe es, die Funkionen unseres Körpers, speziell unseres Gehirns, auch nachvollziehen zu können und genau das gebe ich weiter.
Leckerlis für den Schweinehund!
Das Schwierige an mentaler Geburtsvorbereitung ist nicht, sich das Wissen anzueignen, das ist schnell gemacht, zB. in Form eines Workshops oder mit Social Media - die wahre Herausforderung ist mit dem Üben zu beginnen und es auch bis zur Geburt durchzuziehen. Hier scheitern die allermeisten Frauen, selbst wenn sie noch so motiviert waren.
Der Geburt kann leicht sein-Kurs ist daher anders aufgebaut als die meisten Kurse. Er begleitet dich sanft, aber effizient ins Training. Anstatt dir einen großen Klotz Übungen zum Download oder als CD vorzusetzen, bekommst du im Geburt kann leicht sein-Kurs zuerst die wichtigsten Techniken erklärt, dass du mit diesen frühzeitig starten kannst und bekommst im Laufe der Zeit immer wieder Entscheidungsmöglichkeiten zwischen Techniken, die zwar das selbe Endergebnis, aber völlig verschiedene herangehensweisen haben - so dass du deinen Übungsplan mit nur wenigen, aber perfekt auf dich abgestimmten Techniken bestücken kannst. 21 Tage brauchen wir im Schnitt um neue Gewohnheiten zu etablieren, mit 8 Wochen gebe ich dir sogar mehr als doppelt so viel Zeit. Ohne Druck. Ohne "Entspannungsstress".
Über mich
Ich bin Cora, Gründerin von Geburt kann leicht sein.
Meine Tochter Theia führte mich mit ihrer Geburt quasi in meine Berufung.
Als ich mit ihr schwanger wurde, war die erste Zeit der Schwangerschaft furchtbar. Ich hatte große Ängste vor den Schmerzen und Komplikationen einer natürlichen Geburt und war dadurch extrem negativ eingestellt. Ich steigerte mich regelrecht in meine Beschwerden rein, wie unfair es sei, dass nur wir Frauen durch sowas durch müssen und zeigte meinen Unmut und mein "Leid" auch nach außen (mein Mann sollte ruhige sehen, was ich hier durchmache), wodurch ich es regelrecht verstärkte. Stellenweise dachte ich sogar daran, vielleicht einen Wunschkaiserschnitt zu machen, um dem Martyrium der Geburt zu entgehen.
Doch dann bin ich durch einen Zufall auf Hypnobirthing gestoßen. Zunächst war ich äußerst skeptisch, musste über den Begriff lachen und hielt es für esoterischen Schwachsinn. Rückblickend bin ich aber sehr froh und dankbar, dass meine Neugier größer war, als meine Scheu vor unwissenschaftlichen Konzepten, denn ich wurde gänzlich überrascht. Hypnobirthing baut auf absolut logischen und eigentlich längst wissenschaftlich belegten hormonellen und mechanischen Abläufen in unserem gebärenden Körper auf. Im Grunde ist es Allgemeinbildung jeder Gynäkologin und jeder Hebamme, aber weil es so komplex ist und ein spezielles Training benötigt, wird es kaum nach außen, an uns Frauen kommuniziert. Ich habe plötzlich so viel verstanden und fühlte mich, als hätte ich mir die Augen über Geburt geöffnet, als hätte ich auf einmal ihre wahre Natur entdeckt.
Je mehr Wissen ich aufnahm, desto kleiner wurden meine Ängste und mich überkam eine riesige Vorfreude auf die Geburt und das Gefühl, dass ich dieses Ereignis sowas von rocken werde und bestärkt und voller Freude aus der Geburt gehen werde.
Und so kam es dann auch. Die Geburt war eines meiner schönsten Erlebnisse im Leben - und damit meine ich nicht nur das Baby am Ende im Arm zu halten - sondern den kompletten Prozess. Ich wusste durchgehend was ich tun konnte, um etwaige Schmerzen mit Atmung und Bewegung vorzubeugen, konnte ganz instinktiv auf meinen Körper hören und los lassen und war trotzdem immer Herrin der Lage. Selbstbestimmt. Nach gerade Mal 4,5 Stunden ( ca. 2h davon im Krankenhaus) kam meine Tochter zur Welt, ohne große Schmerzen (außer als das Köpfchen durchkam) und ohne nennenswerte Verletzungen. Mein erster Gedanke war tatsächlich "Wow - das wars schon?!" 😅
Die Kraft, das Vertrauen und die Freude, die ich während der Geburt erleben durfte, sollte jede Frau erleben. SO sollte Geburt sein. Denn auch wenn mir klar ist, dass man mit Hypnobirthing nicht jeder Komplikation vorbeugen kann und es auch sicherlich kein Garant für eine schmerzfreie Geburt ist, so ist es mir einfach so wichtig, dass Frauen nicht, wie bisher traumatisiert und gebrochen aus ihren Geburten gehen, sondern bestärkt, glücklich und kraftvoll. Ich wünsche mir, dass jede Frau nach der Geburt den selben Gedanken hat wie ich: WIR sind eigentlich das starke Geschlecht! 😁
Deine Cora
Die Erfahrung, wann und wie auch immer du gebierst, wird deine Gefühle, deine Gedanken, deinen Körper und deinen Geist für den Rest deines Lebens beeinflussen.
Ina May Gaskin
Was sagen Frauen, die den Kurs schon gemacht haben?
In meinem Podcast kannst du dir einige Geburtsgeschichten von Frauen anhören, die ich im Kurs oder 1:1 begleitet habe:
Beckenendlage - Isabels natürliche Geburt OHNE Einleitung ;D
Marias selbstbestimmte Wassergeburt in der Klinik
Liesa-Maries selbstbestimmte Geburt trotz Meptid
Lisa schnelle Geburt im Krankenhaus
Tanjas Lotusgeburt Zuhause
Martinas Hands-off Geburt im Krankenhaus
Lisa-Maries Klinikgeburt - Kreißsaal wird überbewertet.
Lauras Hausgeburt nach Kaiserschnitt.
Sonjas selbstbestimmte Kaisergeburt
Liebe Cora,
Ich bin so froh, dass ich mich doch noch für deinen Kurs entschieden habe (habe ja 5min vor Ablauf der Frist gebucht 😅)!!
Ich dachte, im Workshop habe ich schon alles Wichtige gelernt, aber das der Kurs so ganz anders ist, mit den ganzen Übungen und Techniken und vor allem mit der Selbstreflektion. Ich saß so oft da und dachte, Leonie... das war jetzt ein wirklicher Durchbruch und du bist jetzt ein anderer, glücklicherer Mensch. Mach bitte immer weiter so und erreich noch viele Frauen!
Vielen vielen Dank!
- Leonie Mahler
Also mir hat er vor allem geholfen das Ganze möglichst gelassen zu sehen , egal wie es kommt das beste draus zu machen . Ich ja. Jetzt gar nicht das Gefühl das ich unbedingt eine natürliche Geburt möchte sondern eher so ok wenn’s ein Kaiserschnitt wird ist das auch in Ordnung . Also vorallem so eine innere Ruhe auch wenn ich trotzdem noch aufgeregt bin wenn ich an die Geburt denke aber wesentlich entspannter wie davor
Katharina Merits
Der Hypnobirthing-Kurs war kurz gesagt einfach toll und definitiv eine Bereicherung! Diese Technik/Methode und vor allem das dahinterstehende Wissen sollte viel mehr verbreitet werden! Mir wurden viele Ängste und Zweifel genommen und ich gehe nun viel entspannter in die Geburt. Ich habe nun mehr das Gefühl es mir „zuzutrauen“.
Eine echte Herzensempfehlung für jede werdende Mama.
- Kaja Scholz
Hey Cora
Ich hatte einige Mindblow Momente, besonders dass man gar nicht Pressen muss hat mich so überrascht!!...aber das ist alles so logisch und ja irgendwie wissenschaftlich, wie du immer sagst. ich hätte ich gar nicht gedacht, als ich Hypnobirthing gelesen hatte. Die Übungen und Techniken waren auch toll und ich finde deinen Humor klasse. Meditiert hab ich noch nie und dachte das ist auch nichts für mich, aber deine Stimme ist so schön sanft und irgendwie gefällt es es mir bei dir! DANKE!
Liebe Grüße Johanna Kraut
Danke liebe Cora für deine tolle Unterstützung. Du hattest immer ein offenes Ohr und hast mich mit genau den richtigen Worten wieder aufgebaut, wenn ich Zweifel und Ängste hatte.
Ich bin jetzt so zuversichtlich und schaue voller Freude auf die Geburt. Selbst wenn sie ganz anders wird als erwartet vielleicht auch gar nicht so schön wie erträumt, weiß ich dass ich mein bestes gegeben habe und dass ich alles so annehmen kann wie es kommt.
Deine Vanessa Becker
Obwohl ich keine anfängerin im thema hypnobirthing und natürliche geburt war, gab es trotzdem neue oder bereits vergessene infos. Man lernt nie aus! Auch für neulinge ist dein kurs ideal, da es mega leicht aufgebaut ist. Ausserdem finde ich es toll wie breit dein angebot ist, meditation, hypnose, affirmationen, traumreise etc..
Mir hat dein kurs echt viel gelassenheit gegeben und ich war ja voll in freudiger aufregung .
Laura Steiner
Liebe Cora,
Danke,dass ich mich in deinem Kurs auf die Geburt meines ersten Kindes vorbereiten durfte. Durch deine lockere und freundschaftliche Art (absolut nicht Oberlehrerhaft) fühlte ich mich sehr wohl und gut aufgehoben und habe vieles lernen können.
Du hast meine positive Grundeinstellung auf meine geplante Hausgeburt sehr unterstützt und noch mehr verstärkt.
Du hast mein Selbstbewußtsein durch die Geburtsaffirmationen bestärkt, was mein Körper, mein Baby und ich von Natur aus alles vollbringen können.
Ich kann nun ganz entspannt und zuversichtlich in meine Geburt gehen und mich auf jede Welle freuen, denn sie sind es, die mir mein Baby schlußendlich überreichen werden. Ich hoffe, dass ich dir später auch genau so positiv von der Geburt meiner Tochter berichten kann.
Liebste Grüße Marion Treinen
Cora … 🌸 Eine liebevolle Mama mit Herz und einer sehr entspannten und angenehmen Stimme
💗 Super toller, informativer, interessanter und lehrreicher Kurs. Die erlebten eigenen persönlichen Erfahrungen wurden offen erzählt und gaben mir somit Vertrauen. Auf Fragen, Wünsche, Bedürfnisse und auch Ängste wurde individuell eingegangen.
Ich konnte mental für mich sehr viel mitnehmen, fühle mich nun selbstbewusster, positiv gestärkter was die Geburt betrifft und tatsächlich nun besser vorbereitet. Ich bin dankbar, an dem Kurs teilgenommen zu haben und hoffe, dass noch ganz viele weitere Frauen über Cora zu Hypnobirthing stoßen, um natürlich und selbstbestimmt ihr Baby zu empfangen. 🌸👣💗 - wirklich weiter zu empfehlen.
Cora, vielen Dank und mache weiter so! ♥️ Alles Liebe und Gute für Dich ♥️ Bianca Wollitzer
Der Workshop bei Cora war toll!!
Gut aufgeteilt und sehr informativ auf der einen Seite und mit tollen praktischen Übungen, Anleitungen und Meditationsbeispielen auf der anderen Seite!
Für mich war es kurz vor der Geburt nochmal perfekt um mich einzustimmen, Ängste abzubauen und Entspannungtechniken zu üben. Ich kann den Kurs auf jeden Fall empfehlen! :)
- Ronja Tiez
Warum ich keine Angst vor der Geburt hatte
Je näher die Geburt rückt, desto aufgeregter wird man.
Völlig klar. Doch während sehr viele Frauen leider immer mehr Angst bekommen, mit immer stärker werdenden Zweifeln und Sorgen auf die bald bevorstehende Geburt blicken, wurde mein Mindset immer stärker und vorfreudiger. 🥰
Ich fühlte mich so sicher, so gut vorbereitet, hatte so viel Wissen und meinen Körper bestmöglichst trainiert. Obwohl ich es natürlich nicht wissen konnte, wusste ich trotzdem, dass ich diese Geburt rocken werde - wenn nötig sogar ganz alleine im Badezimmer!
Und dennoch hatte ich stets im Hinterkopf.. sollte das alles doch nicht klappen, dann mach ich halt ne PDA.. oder vllt sogar einen sekundären Kaiserschnitt. Das wäre alles ok, alles was da kommen mag ist ok und ich kann es so annehmen wie es passiert. Warum? Weil ich weiß, dass ich mich nicht besser hätte vorbereiten können. Ich habe alles getan was ich konnte und bin mit mir vollkommen im Reinen. Alles was davon abweicht, ist eben das Leben und ich kann es in Liebe und Selbstvertrauen annehmen.
Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.
Gertrud von le Fort
Acht Module - EIN großes Ganzes
Jedes Modul besteht aus 5 Themen, den dazu gehörigen Videos á 5-15min, sowie jeweils ein bis sechs Workbook-Seiten zu jedem Video/Thema. Außerdem tägliche Aufgaben, Meditationen, schriftlichen Übungen oder Techniken zum Anhören und ausprobieren. Ohne Übungen brauchst du also nur 5-15min für deine tägliche Hypnobirthing-Routine. Mit der täglichen Übung ca. 30-60min.
1. Neue Prioritäten
Hier setzen wir einen klaren Fokus auf die positive Zukunft, auf die schöne Geburtserfahrung und die motivierende Vorfreude, die daraus resultiert. Es hilft dir Altlasten loszulassen und dich ganz dem neuen kleinen Wesen in deinem Bauch zu widmen.
2. Wissen ist Sicherheit
Hier geht es um all das Wissen rund um deinen gebärenden Körper. Wie eine Geburt ablaufen kann, wenn du Ruhe und Zeit hast und außerdem Aufgaben und Techniken, wie du deinem Körper wieder mehr spüren, seinen Signalen vertrauen lernen kannst.
3. Geburt ist Kopfsache
Hier gehen wir deine alten Glaubenssätze an, beginnen Geburt neu zu denken und neue Denkweisen und Routinen tief im Unterbewusstsein zu verankern. Ich erkläre dir was eine Trace ist, dass sie absolut nichts mit Kontrollverlust zu tun hat und wie du diesen Zustand selbst erzeugen kannst. Dein Kopf ist mächtig, er steuert deinen Körper und somit auch deine Geburt. Setze dich mit ihm auseinander!
4. Was du in der Hand hast
Hier werden dir die wichtigsten Techniken für eine selbstbestimmte Geburt erklärt. Du wirst verinnerlichen, dass du deinen Wellen (Wehen) absolut gewachsen sein wirst und deine Geburt nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten und beeinflussen kannst.
5. Loslassen
Hier geht es um das Loslassen von Ängsten und Scham, sowie darum sich geistig von seiner Schwangerschaft lösen zu können. Du wirst verstehen, dass sich fallen und loslassen zu können, nicht bedeutet die Kontrolle loszulassen, sondern ganz im Gegenteil, dem Druck und der Anspannung nicht mehr die Kontrolle über dich zu überlassen.
6. Deine Geburt
Hier gehen wir ganz konkret in den Geburtsprozess, die Phasen und viele Eventualitäten hinein und schauen, wo und wie du das Gelernte optimal anwenden kannst. Außerdem widmen wir uns hier deinem Mindset. Mentaltraining verändert nicht die Situation, aber deine Sicht auf die Situation und genau DAS kann ein wichtiger Knackpunkt für eine schöne Geburt sein. Ich freue mich immer sehr, wenn Frauen an diesen Punkt kommen und Geburt endlich annehmen können, statt sie kontrollieren zu wollen.
7. Es steckt alles in dir
Hier werden noch einmal wichtige Hilfsmittel erklärt und wiederholt, die uns zu einer leichten Geburt verhelfen können. Wir haben sie alle bereits jetzt in uns und müssen sie nur bemerken, anwenden und zulassen. Besonders hilfreich fanden Kursteilnehmerinnen die Mentaltechnik zum herunter regulieren des eigenen Schmerzempfindens.
8. Transformation
Hier sprechen wir über die wichtigsten Dinge NACH der Geburt. Was passiert unmittelbar nach der Geburt und was solltest du oder dein Geburtsbegleiter in Bezug auf Nabelschnur und Plazenta beachten. Es gibt ein langes und ausführliches Kapitel zum Stillstart, sowie hilfreiche Tipps für ein entspanntes Wochenbett. Außerdem bemerkst du vielleicht, dass dieser Kurs dich nicht nur auf die Geburt, sondern auch (vielleicht sogar vor allem) auf das Mamasein vorbereitet hat. Du bist ausgeglichener, entspannter und selbstsicherer geworden, du weißt, dass du nicht perfekt sein musst, um die perfekte Mutter für dein Baby, deine Kinder zu sein.
Geburt ist Tranformation!
